怎么呼吸让肚子变大呢 怎么呼吸能瘦肚子

今天给各位分享怎么呼吸让肚子变大呢的知识，其中也会对怎么呼吸能瘦肚子进行解释，欢迎大家一起来交流，如果你对怎么呼吸让肚子变大呢和怎么呼吸能瘦肚子的内容感兴趣的话，可以关注我们的网站，如果觉得不错，请记得收藏本站。

腹式呼吸的正确方法吸气肚子变大还是变小

腹式呼吸的正确方法吸气肚子变大还是变小

腹式呼吸的正确方法吸气肚子变大还是变小，腹式呼吸是一种呼吸方式，经常锻炼腹式呼吸有利于人们的心肺功能的锻炼，那么，腹式呼吸的正确方法吸气肚子变大还是变小？

腹式呼吸的正确方法吸气肚子变大还是变小1

腹式呼吸就是在吸气时肚子鼓起来，也就是吸气的时候肚子变大，这种呼吸的形式，膈肌会出现下降，病人会吸入更多的空气，呼吸的效率会更高。所以如果患者有慢性的心肺基础疾病，可以有意识地进行腹式呼吸的动作，通过腹式呼吸的动作，可以提高患者的肺活量，增强患者的心肺功能，对于患者的病情是有利的。

胸式呼吸与腹式呼吸是相反的，胸式呼吸的时候病人吸气的时候，肚子是凹陷的'，膈肌是上抬的这种呼吸的形式，相对于俯视呼吸来说效率比较低。这种呼吸的形式，在成年女性当中是比较常见的。

式呼吸又叫膈式呼呼吸，该技术鼓励患者主要采用膈肌进行呼吸，并尽量减少辅助呼吸肌肉，比如说颈部和胸部的肌肉的作用，具体做法如下，

第一，体位，端坐位或站立位，上胸部和肩部放松，为我们在站立位或端坐位的时候，膈肌由于重力的作用是向下的，这样可以最大限度地帮助我们呼吸，但如果我们取平卧位，膈肌就会上移，限制我们的呼吸，体力较弱的朋友不能够座位或者站立的时候，可以采取半卧位。

第二双手的位置，右手放在腹部，以提供触觉反馈，左手放在胸部。

第三，呼吸控制吸气时腹部向外鼓肚子，使腹部的手逐渐向外移动，把气体吸到你的右手中，胸部的左手感知的移动达到最小。第四训练的时间，鼓励患者每天进行此技术，每次十分钟到一小时，每天两到三次，根据个人的承受能力来决定。第五效果检验，腹部来回大幅度的移动，而胸部移动减小，说明此技术有效。

腹式呼吸的正确方法吸气肚子变大还是变小2

腹式呼吸法怎么做

腹式呼吸=顺呼吸+逆呼吸

顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在腹式呼吸感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。

逆呼吸即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。

腹式呼吸的做法

1、想象你的丹田（肚脐下三根手指头的位置)里，有一个假想中的小气囊。

2、用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微突出。

3、深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。

腹式呼吸怎么练习

练习的时候，可以躺着也可以坐着，慢慢的把腹式呼吸法变成你呼吸的习惯，好处多多。

1、仰躺练习

小腿屈起放松，在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏，一只手放在胸部，呼吸时观察及用手感觉胸部不能鼓起来，而是肚子上的书隆起来，才表示有做到腹式呼吸。

吸气时用鼻子吸气，吸完气后用口吐气，然后慢数1、2、3、4、5，5秒后才能把气吐完，直到熟练后再把吐气的时间拉长到7秒。

2、趴卧练习

没有书本时，可以趴卧，感觉呼吸时，吸气当下腹部直接顶起。

吐气时一样慢慢默数5秒，把气由口吐完，熟练后慢慢拉长到7秒。

腹式呼吸的好处

1、扩大肺活量，改善心肺功能

腹式呼吸能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，加强了呼吸功能，加大了肺活量，心肺功能均可改善，减少了心肺疾病，如冠心病，支气管炎等。

2、减少肺部感染

腹式呼吸可以改善心肺功能，对于老年性肺气肿和其他肺通气障碍的康复很有帮助，还能减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的几率。

3、改善腹部脏器的功能

腹式呼吸能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。对慢性肝炎，脂肪肝，肝硬化也有很大的好处。

4、促进肠蠕动

腹式呼吸有利于饮食的消化吸收。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少了肠胃内细菌的增长。此外，对结肠癌及痔疮的预防也很有成效。

5、利于经气的流通

腹部有大量的经络通过，并有几十个穴位遍布，尤其是维系胎儿的生长的神阙穴，即我们的肚脐，所以我们加强腹式呼吸就可以促进腹部经气的流通，有利于人体经络的运行，从而有利于全身的生命活动。

6、改善妇科病，男科病

腹式呼吸由于增加了腹部运动，改善了腹腔内生殖系统的血运，所以对卵巢，子宫，附件的炎症的治疗都有一定的作用。对男科前列腺肥大也有一定作用。

我总结

据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很

腹式呼吸的正确方法吸气肚子变大还是变小3

怀孕做腹式呼吸好还是不好

“腹式呼吸”就是是呼吸的时候肚皮也同时鼓气从而获得更多的氧气。平常绝大多数的人都是“胸部呼吸”，这样有个缺点，就是空气吸入肺后立即就排出了，以至于氧气无法进入肺的底部（肺尖处)，时间长了就会导致肺下缺氧，肺痛等不良反映，严重的可导致呼吸困难，甚至呼吸暂停。“腹式呼吸”的优点就是获取更多的氧气，可以使自己拥有更健康，更规律的生活习惯。附加：

1、检测自己的呼吸方式呢？首先，平躺在床上，然后把手放在腹部，再缓慢呼吸，最后呼吸使腹部鼓起，这样每天呼吸100下还可以锻炼肺活量。

2、间室内是不可以放置植物的，因为夜间植物不进行光和作用，而也是呼吸氧气，这样时间长了室内空气质量就会变得差。好了，就是这些了，祝愿你有个好身体。

怀孕做腹式呼吸好还是不好

当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。如此反复地“膨胀”、“吐气”。我怀孕四个月了，同时建议我经常出去走走，说是这样可以增加心肺功能，养成腹式呼吸的习惯，等到将来生产的时候用来缓解疼痛，有用吗？

这样做当然管用了，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

什么是腹式呼吸？如何进行腹式呼吸？

什么是腹式呼吸，如何进行腹式呼吸，简单来说，腹式呼吸就是用腹部“呼吸”。呼吸的时候可以看到腹部明显的起伏。呼气时腹部是凹的，吸气时腹部是凸的。其实负责气体交换的器官还是肺，只是腹式呼吸通过横膈膜上下运动，会增加横膈膜上下运动的幅度，增加胸腔容积，加强新陈代谢。胸式呼吸比较常见。正常生理情况下可出现腹式呼吸，但肺炎、肺水肿等疾病会加强腹式呼吸。

腹式呼吸是指吸气时使腹部隆起，呼气时使腹部凹陷的呼吸方法。取仰卧位或舒适坐姿，全身放松，右手放在肚脐上，左手放在胸前。吸气时，最大限度地扩张腹部，呼气时，最大限度地收缩腹部。通过鼻子慢慢吸气时，腹部上的手感觉向上，而胸部上的手不原地移动；呼气时腹部收缩，腹部的手感觉向下。缓慢地长时间呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。深呼吸呼吸15秒左右，即深呼吸3 ~ 5秒，憋气1秒，然后慢慢呼气3 ~ 5秒，憋气1秒，每次5 ~ 15分钟。腹式呼吸可以增加膈肌活动范围，改善肺功能，是老年肺气肿等肺通气障碍的重要康复方法之一。

腹式呼吸具有改善心肺功能、增加肺通气量、预防肺部感染、改善肠道功能等优点。是老年肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、肺部疾病引起的心功能不全、开胸术后患者重要的呼吸功能训练方法，但需在医生指导下进行。

在安静放松的状态下，取站立位、坐位或仰卧位，一手放在胸前，一手放在腹部，闭着嘴通过鼻子缓慢深吸气，同时缓慢充气腹部，使横膈膜自然下移。屏住呼吸2-3秒后，慢慢用嘴呼气4-6秒，慢慢收腹抬起膈肌。一分钟练习8-10次，每天2-3次，每次10分钟左右。以上就是对什么是腹式呼吸，如何进行腹式呼吸这个问题的解答。

腹式呼吸肚子越练越大

腹式呼吸肚子越练越大

腹式呼吸肚子越练越大，很多人会说腹式呼吸运动会让肚子越来越大，其实不然，是我们没有掌握正确方法，那么下面我们来看看避免腹式呼吸肚子越练越大的正确方法吧。

腹式呼吸肚子越练越大1

腹式呼吸越练肚子越大的原因

腹式呼吸是一种非常好的呼吸形式，它可以激活腹部周围的肌肉，对于减少腹部脂肪，理疗腰部等方面具有重要作用。但是有些人在练习腹式呼吸之后发现腹部变大，这是因为在练习腹式呼吸时过分推肚子向外导致。我们的腹部是一个类似圆柱体的腔体，有前后左右四个面，练习腹式呼吸时，腹部不仅仅往前，而是整个腹腔扩张向外。如果在呼吸过程中将注意力关注在腹部前侧且过度将腹部向前推出，长期以往，这些肌肉就会处于无力的状态。

如何正确练习腹式呼吸

1、练习腹式呼吸式时加入一些想象力，把腹部想象成一个针筒/打气筒，想象横膈膜（膈肌）是下压的活塞。

2、吸气的时候，横膈膜自然向下，想象针筒/打气筒的活塞（横膈膜）向下压，压向盆底，腹腔向四个面（前后左右）扩张；呼气时，横膈膜向上，腹部的四个面向身体的中间汇聚。

3、正确练习腹式呼吸更加全面和安全，不仅可以稳定腹压，还可以有益于缓解便秘，促进消化。

腹式呼吸肚子越练越大2

方法/步骤

腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。

开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息 4 秒，此时身体会感到紧张，接着利用 8 秒的时间缓缓的将气吐出。

吐气时宜慢且长而且不要中断。

当练习腹式呼吸法时可以躺在床上，或者坐是沙发上，一只手(左手)放在胸部，另一只手(右手)放在腹部肚脐处，正常的呼吸，感觉两手上下起伏的运动，并且较两手的.运动幅度。

腹式呼吸肚子越练越大3

腹式呼吸的方法和技巧

首先放松身体并进行平躺，将双腿缓慢分开大约20厘米，接着把双手交叉放到腰腹部位，然后开始用鼻子尽全力吸气，吸气的过程中腹部会随着吸入空气的力度而缓慢鼓起，如果空气在吸入到腹部的过程中感觉到有些困难，可以选择用手轻轻的对腹部进行按压。

将空气充分的集中到腹部之后，屏住呼吸3到4秒钟，此时身体会因为没有进行循环呼吸而感到紧张。坚持到规定时间后，将腹部的空气从嘴里缓慢的吐出，整个吐气的过程尽量不要中断，并且要将控制在8秒钟左右，这样可以将空气从身体腹部的底层排出，并且会慢慢消除身体之前所出现的紧张感。

腹式呼吸是较为基础的呼吸方法之一，这种方法是通过呼吸来加大身体横膈膜的活动频率，减少胸腔部位的运动来完成的。练习腹式呼吸可以扩长胸廓部位，从而提高人体的肺活量，此外还能够增加膈肌，提高肺部的通气量。

怎样练习腹式呼吸

吸气

采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。

呼气

腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。

腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。

扩展资料

腹式呼吸对生命极为重要。因为腹腔内承载着除心、脑、肺之外的全部脏器，包括消化、造血、生殖、泌尿、内分泌及淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管和神经。由此可见，加强腹式呼吸训练、促进腹腔运动参与呼吸运动，是非常必要的。

腹式呼吸的好处还在于通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动增强，得以改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少自体中毒，最终达到减慢衰老的目的。

同时，腹式呼吸还包括盆腔运动，即在支配腹部作大呼吸运动的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，促进盆腔血流。

参考资料来源：人民健康网-呼吸方法不对竟然伤身体 如何练习腹式呼吸

如何能吸气让腹部鼓起来?

腹式呼吸啊.吸气时不要太用力,让气缓缓的下到腹部,不要扩张你的胸部就可以了.

腹式呼吸的正确方法及好处

腹式呼吸的正确方法及好处

腹式呼吸的正确方法及好处，腹式呼吸是一种将胸式呼吸和腹式呼吸结合起来交替进行的呼吸方式，对我们身体的锻炼效果很好，可以改善心肺功能，下面分享腹式呼吸的正确方法及好处。

腹式呼吸的正确方法及好处1

采用腹式呼吸有以下好处：

第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。

第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

第四，对安神益智有好处。

如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。

第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。

第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。

第一，呼吸要深长而缓慢。

第二，用鼻呼吸而不用口。

第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。

第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

腹式呼吸的正确方法及好处2

腹式呼吸法原理与好处

大多的人是属于胸式呼吸，尤其当个人处于紧张、焦虑或是有压力时，为了更快速的呼吸常采取胸式呼吸，也因为容易产生胸悉、窒息感、头昏，甚至换气过度等情形。而腹式呼吸法是采用较缓慢也深层的呼吸训练，不仅可以减少胸式呼吸的影响，还有以下几项好处，让呼吸变得更有效率，除了改善睡眠外，更对身体更是好处多多，也是临床上教导放松技巧时，很常用的方式。

充分气体交换

腹式呼吸法是让胸腹之间的横膈膜向下伸展，使呼吸的空间变大，能吸入更多新鲜空气，并藉由深层吐气让身体内废气排出，不断让身体深呼吸，帮助身体充分进行气体交换。

身心放松之效

腹式呼吸法采用缓慢且深长的呼吸方式，可以刺激与强化自律神经系统中「掌管放松」的副交感神经系统，降低过度紧绷的身体与心灵，达到身心放松之效。

将注意力转移

采用腹式呼吸时，将注意力集中在深吸、深吐之间，也因此可以把注意力从紧张或压力中转移开来，在思绪放下的同时，亦有助减轻紧张与焦虑不安的情绪。

保养身体功能

由于腹式呼吸法可有效进行气体交换，提升身体含氧量，帮助促进血液循环与新陈代谢，达到改善或保养身体之效果。

腹式呼吸技巧

腹式呼吸法诀窍一、充分呼气

先做一至两次充分的呼气，这样的呼气可以将空气从你肺部的底层排出，使你的肺部呈现真空状，使得下一次吸气是一个深呼吸，也容易会是一个腹式呼吸。

腹式呼吸法诀窍二、鼻吸嘴吐

初学者可以试着用嘴巴来呼气，通常嘴巴吐气比较可以控制吐出去较多的空气，然后，再用鼻子慢慢的吸气，用「鼻吸嘴吐」的方式来进行腹式呼吸，较容易上手；如果熟练后，若要使用「鼻吸鼻吐」的方式也是可以的。

腹式呼吸法诀窍三、无形气球

你可以想像肚子里面，有一个无形的气球，再用放在腹部上的双手去感觉，嘴巴吐气时，把肚子里气球的空气吐光，所以可以感觉到腹部下降；鼻子吸气时，再把肚子里气球充满，可以感觉到腹部隆起。

腹式呼吸法诀窍四、按压腹部

如果你感觉将空气吸入腹部是有困难的，可以试着在呼气时可轻轻地按压你的腹部，借由此空气吐的更多一点，并在缓慢地深吸气时，让空气将你的手推上去。

腹式呼吸法怎么做

腹式呼吸法步骤一、舒服准备姿势

采取一个很舒服的坐姿，轻轻动一动你的身体，让你感觉身体是轻松的坐着；平躺在一个舒适的毯子上，将膝盖弯曲，把双脚分开约20公分，脚指舒适地向外展，并将眼睛闭上，确定此时你是准备好开始放松！

腹式呼吸法步骤二、关注呼气吸气

可以缓缓的将你的双手交叠，放在腹部上面，感受双手相互温暖的碰触着，关注在你的双手上、腹部上、呼吸上，还可以关注在双手下方肚子里面的无形气球上。

腹式呼吸法步骤三、腹式呼吸循环

先用嘴巴吐气，设法将空气多吐一些，注意你的腹部如何下降；再慢慢地、深深地用鼻子吸气至腹部，当你吸气时，注意你的腹部是如何隆起的，当你吸气时，此时，你的胸部起伏的很小，或是随着你的腹部隆起而些微地上升。

腹式呼吸法步骤四、持续感受放松

当你对步骤3感到自在，请持续、重覆进行腹式呼吸；由鼻子慢慢的吸气，并在由嘴吐气时发出一个安静、放松的嘶嘶声，如同一阵微风缓缓的经过嘴巴，你的嘴、舌头、下巴都将会放松。专注在你吐气时发出的声音，并感受你的呼吸，你变得越来越放松。

腹式呼吸什么时候好

腹式呼吸法时机一、准备入睡前

如果有入睡困难的情形时，则建议可以在睡前固定时间练习腹式呼吸法，也可以成为睡前仪式化的形行之前，像是之前睡眠管理职人整理的睡前4B仪式化。

腹式呼吸法时机二、半夜醒来时

如果有半醒常醒来也不容易再入睡的情形时，也可以在半夜醒来的时间练习腹式呼吸法，可以的话，我们从睡眠卫生教育的原则下，会希望是离开床练习腹式呼吸法，可以去客厅的沙发，或是在床边的椅子练习，直到放松感觉和睡意出现时，再回到床上，让床和睡眠的有更强更直接连接。

腹式呼吸法时机三、压力来临前

你可以在知道压力来临前，空一段时间来进行腹式呼吸法，像是考试前、出席重大场合前，或是演讲、表演之前，在知道接下来可能会提高焦虑之前，先花10分钟练习练习腹式呼吸法，在先降低焦虑程度之下，也可能可以较轻松应付接下来的压力事件哟！

腹式呼吸法时机四、任何时机点

当你对腹式深呼吸的方式已经熟练了，则你可以在一天当中的任何时间做练习，一次约10分钟，不论你是坐着、躺着，甚至站着也可以练习。专注在你腹部的起伏，以及吐气时所发出放松的嘶嘶声，而你将能感受到深呼吸带给你的放松感。

腹式呼吸的正确方法及好处3

腹式呼吸能减肥吗

可以减肥，不过针对的是腹部的力量，而且腹式呼吸的呼吸的力量还是有限的，在每一次的呼吸之后，腹部和肠道都会受到一定的刺激，会很好的燃烧体内的脂肪。反复进行，呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。强调慢、长、深的要诀。

腹式呼吸的好处

呼吸运动会影响到肺部，转换呼吸方式后，肺部会开始排出很多的.废气，而且加速身体器官的运作。扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

不只是肺部，肠道，在每一次内部发力的时候，还会带动肝胆的问题。而且腹式呼吸会带动身体，避免很多的疾病产生。坚持训练还是很有效的。腹部呼吸有利于舒肝利胆，促进胆汁的分泌以及排泄，不至于胆汁在胆囊过度过多的存在，避免胆囊结石的发生。

腹式呼吸的正确做法

第一、体位，建议使用端坐位或者站立位，上胸部和肩部放松，因为我们在端坐和站立的时候膈肌因为重力的作用是可以使我们呼吸的最大的限度，如果说平卧位的时候那么膈肌就会上移，呼吸的效果就会差一些，最差最差的时候也只能够采取半卧位，但是不建议采取平卧位。

第二双手的位置，右手放在腹部，以提供触觉反馈，左手放在胸部。

第三，呼吸的控制，吸气时腹部向外，鼓肚子，使腹部的手逐渐被推向外部，把气体吸到你的右手，胸部左手感知最小的移动。

第四，训练时间，鼓励患者每天进行腹式呼吸，每次十分钟到一小时，每天两到三次。

第五效果的检验，腹部来回大幅度移动，而胸部移动的减小，说明该技术有效。

腹式呼吸注意事项

1、呼吸要深长而缓慢。

2、用鼻吸气用口呼气。

3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子)3—5秒，屏息1秒。

4、每次5—15分钟。做30分钟最好。

怎么呼吸让肚子变大呢的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怎么呼吸能瘦肚子、怎么呼吸让肚子变大呢的信息别忘了在本站进行查找喔。